Гипноз

ЧТО ТАКОЕ ГИПНОЗ?
Пожалуй, ни о чем, кроме гипноза, не существует больше мифов и недостоверной информации. Это произошло из-за обилия фильмов, передач и романов, в которых даже не делается попыток представить гипноз в его истинном виде. Целью этих «творений» является создание некоего драматического эффекта, а не правдивый рассказ. Вымысел продается, а на истину спроса нет. В результате на людей обрушиваются тонны небылиц, полуправды и откровенной лжи о гипнозе.
Эта книга развеет мифы и доходчиво объяснит, что такое гипноз и что им не является.
Миф: Гипнотизер может заставить вас делать что-то против вашей воли.
Ложь. У гипнотизера нет власти над вами, и он не может заставить вас что-то делать против вашей воли. На самом деле все, что может сделать гипнотизер, — это погрузить вас в гипнотическое состояние, что вы можете реализовать и сами, если пожелаете. Гипнотизер не является мастером, он только проводник и не обладает какой-то особой силой или магией.
Миф: Вы можете застрять в гипнозе и никогда не выйти из этого состояния.
Снова ложь. Если вас загипнотизировали, а гипнотизер вышел из комнаты и не вернулся, ваш собственный мозг выведет вас из этого состояния одним из двух способов. Либо вы поймете, что гипнотизер больше не говорит с вами, и откроете глаза, будучи в полном сознании и прекрасно себя чувствуя, либо вы погрузитесь на несколько минут в обычный сон, а потом проснетесь, ощущая себя свежим и бодрым.
Миф: Когда вы загипнотизированы, то находитесь в трансе и не можете ничего контролировать.
Неправда. Во-первых, гипноз не погружает вас в состояние транса. Вы постоянно находитесь в сознании и понимаете, что происходит вокруг. Гипноз похож на мечтание. Вы разумны, но очень расслабленны, а ваше внимание сфокусировано на определенной мысли или образе. Во-вторых, если гипнотизер скажет вам пойти и ограбить банк, вы просто скажете «Нет» и откроете глаза. Вы не ограбите банк. Конечно, если вы собирались совершить ограбление, то, возможно, и последуете предложению это сделать. Именно вы, а не гипнотизер заставляете гипноз работать.
Миф: Любого можно загипнотизировать.
Неверно. Как я уже сказал, никого нельзя загипнотизировать против его воли. К тому же, люди с особой ментальной или неврологической организацией не поддаются гипнозу по неизвестным причинам. Тем не менее, большинство людей можно загипнотизировать, если они того пожелают.
Миф: При помощи гипноза можно вылечить что угодно или решить любую личную проблему.
Нет, гипноз — не панацея от всех бед. Это мощный инструмент, с помощью которого можно лечить или способствовать лечению многих заболеваний. При помощи гипноза также возможно решить многие личные проблемы. Иногда, используя гипноз, осуществляется такое, что может показаться чудом. Но это не является средством на любой случай.
Миф: Гипноз опасен.
Неверно. Совсем наоборот. Гипноз — это естественный и безопасный инструмент, на чем я остановлюсь более подробно позже.
Миф: Загипнотизировать можно только слабоумных людей.
Скорее, наоборот. Умных людей гипнотизировать легче.
Миф: Для достижения хороших результатов необходим глубокий гипноз.
Неверно. Любой уровень гипноза, от легкого до глубокого, может принести хорошие результаты.
Забудьте голливудский образ, когда люди ходят, подобно зомби, под контролем некоего безумца, которому достаточно посмотреть человеку в глаза для того, чтобы погрузить его в сомнительный гипнотический транс. Это чистейшей воды выдумка, не имеющая никакой фактической базы.
Давайте поговорим о том, что происходит на самом деле. А именно, что такое гипноз, а точнее, самогипноз?
Самогипноз — это состояние измененного сознания, в которое человек погружает себя сам, позволяющее ему давать директивы своему бессознательному уму.
Проще говоря, вы можете замедлить частоту мозга до семи — четырнадцати тактов в секунду. На этой частоте ваш мозг очень чувствителен к директивам или инструкциям. Вы можете улучшить свою жизнь во многих аспектах, давая конструктивные директивы своему бессознательному мозгу.
Вот всего несколько примеров того, что вы можете сделать при помощи самогипноза: бросить курить; соблюдать необходимую диету; обрести уверенность в себе; улучшить свою память; преодолеть застенчивость; быстрее и эффективнее учиться; ускорить свое выздоровление от болезни или травм; улучшить сексуальные возможности; преодолевать боль; избавиться от головных болей; расслабиться и пережить стресс; перестать ходить под себя; избавиться от любой вредной привычки, например, грызть ногти, от заикания и т.д. Гипноз можно использовать даже для того, чтобы вспомнить свою прошлую жизнь.
Ваш бессознательный ум похож на исполнительного слугу — он выполняет то, что вы сказали ему сделать. Бессознательный ум не думает, не ищет причин и не рационализирует. Ему не известна разница между хорошим и плохим; позитивным и негативным. Он только делает то, что ему сказали. Если вы скажете ему, что вы хороший, порядочный человек, то он вас таким и сделает. С другой стороны, если скажете ему, что вы плохой, то он заставит вас вести себя соответственно.
Дети очень восприимчивы к влиянию, так как частота их мозга находится преимущественно в том диапазоне, где мозг наиболее подвержен воздействию и неза-щищен. Вот почему дети так быстро учатся: их мозги впитывают знания с феноменальной скоростью.
Как результат, у тех детей, которых хвалили, правильно учили и поощряли, разовьется правильное, здоровое чувство самоуважения. У тех детей, которых подавляли, говорили им, какие они тупые и критиковали по поводу и без повода, укрепится низкое чувство самоуважения.
Стоит ли удивляться тому, что у нас, взрослых, столько проблем, которые надо решать? Мы ощущаем результат многолетнего смешанного программирования — и хорошего, и плохого. Среди нас нет двух похожих людей.
Самогипноз можно использовать как инструмент для удаления негативных программ. Самогипноз работает потому, что он позволяет нам правильно настроить частоту бессознательного участка мозга и затем перепрограммировать наш ум так, как мы хотим. Проще говоря, мы удаляем негативные программы и заменяем их на позитивные. Это работает!

ФУНКЦИИ МОЗГА
Для того, чтобы лучше осознать весь процесс обучения, программирования и физического развития, давайте посмотрим, как работает мозг, с технической точки зрения. Тогда вы сможете лучше понять, что такое самогипноз и что он может вам дать.
Мозг функционирует на различных частотах в зависимости от ситуации. В любой день мозг каждого человека, не находящегося в коме или под действием наркотиков, функционирует на всем спектре частот. Диапазоны частот мозга называются дельта, тета, альфа и бета.

Дельта
Дельта — это частота с диапазоном от нуля до четырех тактов в секунду. Это диапазон полной бессознательности.

Тета
Тета — диапазон активности мозга от четырех до семи тактов в секунду. Считается, что это диапазон психической активности мозга. Весь спектр эмоций появляется на этом уровне мозговой активности.
У детей до семи лет активность происходит именно в этом диапазоне, хотя другие диапазоны также имдоступны. Следует отметить, как тесно физический возраст соотносится с доминирующей частотой мозга. Дети этой возрастной группы крайне восприимчивы к программированию любыми внешними источниками.
В тета-диапазоне обучение происходит очень быстро, возможно, также подсознательно на других уровнях.
Дети, находящиеся в этой возрастной группе, часто видят воображаемых товарищей по играм и разговаривают с ними. Возможно, что они не плод воображения, а реальные сущности из других измерений. Интересная мысль, правда?
Гипноз и вспоминание прошлых жизней также происходит в тета-диапазоне активности мозга.

Альфа
Альфа — диапазон активности мозга от семи до четырнадцати тактов в секунду. Считается, что этот диапазон соответствует подсознательной деятельности мозга.
Это диапазон ночных снов и мечтаний. Большая часть вспоминания прошлых жизней и почти все гипнотизирование проходит в альфа-диапазоне.
У детей от семи до четырнадцати лет активность происходит именно в этом диапазоне, хотя другие диапазоны также им доступны. Следовательно, они очень восприимчивы к программированию любыми внешними источниками. Снова следует отметить, как тесно физический возраст соотносится с доминирующей частотой мозга.
В этом диапазоне обучение также происходит очень быстро.
Примерно при десяти тактах в секунду веки начинают трепетать, как будто у человека нервный тик. Это называется быстрый сон, или БС для краткости. Если вы замечаете БС у спящего человека (то есть его веки дрожат), это значит, что он видит сон, так как все сны происходят в БС.

Бета
Бета-диапазон активности мозга начинается с четырнадцати тактов в секунду и выше, причем средним является показатель в двадцать два такта в секунду.
Бета-диапазон — состояние сознательности, когда мы выполняем наши повседневные дела: думаем, говорим, принимаем решения, общаемся с другими и т.д. Если мы бодрствуем и нам больше четырнадцати лет, то доминирующая частота активности мозга будет лежать в бета-диапазоне. Отметьте взаимосвязь возраста и частоты.
Когда мозг работает в бета-диапазоне, то он не очень восприимчив к внушению.
Хотя в каждой возрастной группе есть своя доминирующая частота, мозг оперирует и на других частотах каждый день. Это позволяет нам действовать как полноценным человеческим существам и получать весь спектр опыта и ощущений.
Например, руководитель на деловой встрече «работает» в бета-диапазоне, общается, думает, спорит. После встречи он возвращается в офис и садится в кресло для того, чтобы расслабиться и дать информации после встречи «впитаться». Процесс релаксации автоматически замедляет количество тактов до альфа-диапазона, то есть ниже четырнадцати тактов секунду. В альфа-диапазоне мозг быстро обрабатывает информацию и располагает ее в памяти до тех пор, пока она не понадобится.

СОН, СНОВИДЕНИЕ И САМОГИПНОЗ
Когда вы ложитесь спать, частота работы вашего мозга автоматически замедляется с бета на альфа, и, на короткие периоды, тета и дельта. Затем ритм снова ускоряется до альфа, в котором проходит большая часть сна.
Все, что делает гипноз, это использует возможности этого явления. Гипноз — это техника замедления частоты активности мозга до альфа-диапазона без засыпания. В альфа-диапазоне подсознание открыто для программирования.
Находясь в состоянии бодрствования, человек не очень восприимчив к внешнему гипнотическому воздействию. Оно больше подходит для того, чтобы думать, рассуждать и реализовывать идеи.
Подсознание же похоже на исполнительного слугу. Оно не думает и не рассуждает. В этом и заключается сила самогипноза. С его помощью вы можете вкладывать директивы непосредственно в подсознание. Подсознание принимает эти директивы и действуеттак, чтобы они реализовались. С одной стороны, оно осуществляет это, информируя сознание о том, что появилась новая информация, в соответствии с которой нужно действовать. Сознанию нравится действовать в соответствии с тем, что ему уже известно, и поэтому оно начинает действовать в соответствии с этой новой информацией. С другой стороны, мы на самом деле не знаем, почему гипноз работает и как подсознание реализует директивы. Мы знаем только то, что это работает.
Очень важно, чтобы все директивы, вкладываемые в процессе самогипноза, были позитивными и конструктивными. Это существенно потому, что подсознание не делает различий между плохими и хорошими директивами. Подсознание просто принимает то, что вы вкладываете, и реализует это.

ОБЩАЯ ТЕХНИКА ГИПНОЗА
Все, что делает гипноз — это повторяет естественный сценарий засыпания, но таким образом, что вы не засыпаете, и поэтому можете давать вашему подсознанию директивы.
Как гипноз делает это?
Так как сознание, или бета-диапазон, не очень восприимчив к внешним воздействиям, то работа гипноза сводится к тому, чтобы утомить мозг до такой степени, чтобы он успокоился, перестал думать и замедлился до альфа-диапазона, или уровня подсознания.
Как правило, это достигается выполнением серии физических и ментальных упражнений, которые утомляют сознание.

Обычный подход:
1. Человек, следуя инструкциям гипнотизера, выполняет два или более физических упражнения, расслабляя каждую часть тела.
2. Затем обычно следуют несколько упражнений на визуализацию, которые расслабляют тело еще сильнее, так как вызывают понижение частоты активности мозга.
Примечание: Первые две ступени называются введением в гипнотическое состояние. Гипнотизируемый может пройти через стадию БС, а может и не пройти, в зависимости от того, насколько глубоко он погружен в гипнотическое состояние. В любом случае беспокоиться не о чем.
3. Теперь в подсознание закладываются директивы. Их может быть несколько или много, по желанию. Директивы могут быть как простые, так и сложные. Это не имеет значения, подсознание способно справиться с этим. 4. В завершение проводится короткая процедура пробуждения.
Технически это не вполне пробуждение, так как человек не спал, а находился в состоянии глубокого расслабления. Данная процедура пробуждения только медленно выводит человека в бета-диапазон так, чтобы он не был шокирован, внезапно открыв глаза, все еще находясь в альфа-диапазоне. Даже в этом случае вреда не будет, но человек может испытать замешательство. Это похоже на то, как быть разбуженным во время глубокого сна громким шумом. Вы открываете глаза и просыпаетесь, но некоторое время не ориентируетесь и находитесь в замешательстве. Процедура пробуждения предотвращает возникновение таких состояний.
Я только что описал общий подход к гипнозу. Существует множество вариантов того, о чем я говорил.
Для детей, например, процедура гораздо короче, так как основная частота активности их мозга уже находится в альфа- или тета-диапазоне, и часто включает физический контакт, например, касание руки в качестве сигнала, и длится всего несколько минут, в отличие от двадцати — тридцати минут для взрослых на первом гипнотическом сеансе.
Если взрослый человек уже подвергался гипнозу, то в дальнейшем время процедур сокращается в зависимости от постгипнотических установок и восприимчивости каждого конкретного человека.
Некоторые люди настолько восприимчивы к гипнозу, что для того, чтобы ввести их в гипнотическое состояние, требуется всего несколько минут, а иногда даже секунд, в то время как с другими этот процесс занимает до получаса. В общем, если человека гипнотизировали один раз, то во второй раз это произойдет быстрее и проще, и так далее.
Большинству людей легче самим загипнотизировать себя, если их ранее вводил в это состояние другой человек.
Тем не менее можно научиться гипнотизировать себя и не имея опыта погружения в такое состояние, хотя это потребует больше времени и усилий. Можно записать на кассету свой голос во время процедуры погружения, а потом использовать эту запись для самогипноза. Это может очень помочь. Некоторым не нравится свой голос, записанный на пленку, поэтому в этом случае им стоит либо приобрести запись, выполненную профессионатом, либо попросить кого-нибудь из знакомых сделать это.
Я упомянул термин постгипнотические установки. Это означает установки, или директивы, относящиеся к моменту, отдаленному от текущего гипнотического сеанса. Ниже я привожу два примера постгипнотических установок.
1. «В следующий раз, когда вас будут гипнотизировать, вы расслабитесь в десять раз быстрее и погрузитесь в гипнотическое состояние в десять раз глубже, чем сейчас». Это настраивает человека на то, что повторный сеанс будет более успешным.
2. «В будущем, когда бы вы ни попробовали есть шоколад или другие сладости, вы немедленно почувствуете тошноту и не сможете есть их». Подобную установку следует дать тому, кто страдает от избыточного веса и не может отказать себе в удовольствии полакомиться сладким.
Гипнотические установки действуют примерно в течение двух недель, поэтому их необходимо повторять и «подзаряжать» до тех пор, пока не появится уверенность в том, что желаемый результат достигнут. На некоторых людей установки действуют всего лишь несколько часов или дней. Поэтому гипнотические установки следует обновлять каждый день до достижения требуемого результата.
Вот почему самогипноз так важен. Вы просто делаете запись ваших гипнотических сеансов и слушаете ее каждый день, это займет у вас двадцать или тридцать минут, а может, даже меньше.
Если вы, например, хотите бросить курить, то можете записать или приобрести кассету, предназначенную для этой цели, и слушать ее ежедневно до тех пор, пока вы окончательно не забудете о курении. Если в будущем у вас появится сильное желание покурить, просто поставьте кассету, прослушайте ее и избавьтесь от соблазна.
Теперь давайте рассмотрим процедуру гипноза. Приведенный ниже пример — наиболее распространенный вариант, применяемый на первом сеансе.

ТИПИЧНАЯ ПРОЦЕДУРА ГИПНОЗА
Существуют сотни элементов введения в гипнотическое состояние, которые составляют процедуру гипноза. Для того, чтобы показать вам типичную процедуру, я расположил несколько элементов в такой последовательности, которая подойдет для общего использования, расслабления и введения позитивных установок. Процедура изложена как руководство для гипнотизера, иногда называемого оператором, который гипнотизирует другого человека, т. е. объекта. Однако ее можно легко использовать для самогипноза. Для этого запишите процедуру на кассету и прослушайте ее, следуя указаниям.
Для простоты я пометил каждый элемент буквой или комбинацией цифры и буквы. Вам, безусловно, не нужно произносить эти буквы и цифры для объекта.
Перед тем, как начать эту конкретную процедуру, я даю объекту следующую краткую установку:
«Через несколько секунд я попрошу вас закрыть глаза и следовать моим инструкциям. Вскоре после начала сеанса я три раза попрошу вас открыть глаза, но на самом деле вам не надо будет этого делать. Я хочу, чтобы вы притворились, что пытаетесь их открыть, но не хочу, чтобы вы их открывали».
Потом я говорю что-то подобное следующему:
«Теперь расслабьте глаза, как если бы вы пытались открыть их. Вот что я имею в виду... (здесь я демонстрирую то, что нужно делать). Сейчас попробуйте вы (я жду несколько секунд, пока объект повторяет за мной движение век). Хорошо. Конечно, в конце сеанса вам действительно придется открыть глаза, когда я скажу что-нибудь вроде: «Через несколько секунд я начну считать от одного до пяти., и вы откроете глаза и полностью проснетесь». Вы меня поняли? Вначале у нас будут три теста, когда глаза открывать не нужно, но в самом конце их надо будет открыть (я жду, что объект подтвердит, что он или она поняли. Если объект не усвоил, то я повторяю до тех пор, пока он не поймет). Теперь давайте начнем».

Элемент А
Для начала встаньте и потянитесь всем телом (жду некоторое время, пока объект потягивается). Хорошо. Теперь просто сядьте на стул и расслабьтесь. Закройте глаза, вдохните полной грудью и полностью выдохните. Еще раз. Просто расслабьтесь и дышите. Еще раз, но теперь задержите дыхание, когда наберете в легкие чистый, освежающий, успокаивающий воздух. Подержите его в себе. Глаза закрыты. Теперь медленно выдохните и ощутите, что вы полностью расслаблены.

Элемент А-1
Сфокусируйте внимание на коленях и расслабьте все, что находится ниже их. Расслабьте икры. Расслабьте лодыжки. Расслабьте ступни. Расслабьте каждый палец на ногах. Все, что находится ниже колен, ослаблено и раскрепощено. Теперь расслабьте бедра настолько полно, насколько можете. Расслабьте талию. Теперь расслабьте грудную клетку, насколько это возможно.
Ваше дыхание становится глубже, ритмичнее и свободнее. Теперь расслабьте плечи. Мышцы плеч становятся тяжелыми, раскрепощенными и все более ослабленными. Расслабьте шею и горло. Пусть ваша голова поникнет, когда все шейные мышцы полностью расслабятся. Теперь полностью расслабьте лицо.
Теперь расслабьте, насколько возможно, маленькие мышцы вокруг век. Почувствуйте, как ваши веки становятся тяжелыми и ослабленными.
Сейчас я попрошу вас открыть глаза. Когда я сделаю это, ваши веки будут настолько тяжелыми и ослабленными, что не смогут открыться. Когда я еще раз попрошу вас закрыть глаза, вы расслабитесь еще больше, чем прежде. Теперь попробуйте открыть глаза. Закройте глаза и почувствуйте себя еще более расслабленным.

Элемент Б
Я хочу, чтобы вы представили, как все ваши заботы, страхи, все ваше напряжение покинуло вас через макушку. Пусть все это пройдет через ваше лицо, шею, плечи, грудную клетку, живот, бедра, колени, икры, ступни и уходит прочь через пальцы на ногах. Все заботы, страхи, все, что вам мешало, выходит через кончики пальцев. Вы становитесь все более и более расслабленным.

Элемент Б-1
Сейчас мы выполним это упражнение на расслабление еще раз. Теперь я хочу, чтобы вы позволили себе расслабиться еще больше, чем до этого.
Снова сфокусируйте внимание на коленях, расслабляя все, что находится ниже их. Расслабьте икры. Расслабьте лодыжки. Расслабьте ступни. Расслабьте пальцы на ногах. Теперь еще сильнее расслабьте бедра. Пусть они всей своей тяжестью опустятся на стул. Расслабьте живот. Теперь почувствуйте, как расслабляется ваша грудная клетка. Ваше дыхание ставится глубже, ритмичнее и свободнее. Теперь еще больше расслабьте плечи. Они становятся тяжелыми. Расслабьте шею и горло. Лицо становится еще более расслабленным. Теперь полностью расслабьте маленькие мышцы вокруг век. Почувствуйте, как ваши веки становятся тяжелыми и ослабленными.
Теперь я попрошу вас открыть глаза, но веки такие тяжелые и ослабленные, что не могут двигаться. Независимо от того, откроются ли ваши глаза или нет, я попрошу вас закрыть глаза, и вы расслабитесь, насколько это возможно.
Откройте глаза. Теперь закройте их и почувствуйте себя полностью расслабленным.

Элемент В
Сейчас мы выполним это упражнение на расслабление еще раз. На этот раз я хочу, чтобы расслабились полностью. Вам нечего бояться. Вы все время будете слышать меня. Все блоки исчезли, и вы погружаетесь в состояние абсолютного расслабления.
Снова сфокусируйте внимание на коленях, расслабляя все, что находится ниже их. Расслабьте икры. Расслабьте лодыжки. Расслабьте ступни. Расслабьте пальцы на ногах. Теперь еще сильнее расслабьте бедра. Пусть они всей своей тяжестью опустятся на стул. Расслабьте живот. Теперь почувствуйте, как расслабляется ваша грудная клетка: Ваше дыхание становится глубже, ритмичнее и свободнее. Теперь еще больше расслабьте плечи. Они становятся тяжелыми. Расслабьте шею и горло. Лицо становится еще более расслабленным. Теперь полностью расслабьте маленькие мышцы вокруг век. Почувствуйте, как ваши веки становятся тяжелыми и ослабленными. Полностью ослабленными.

Элемент Г
Сейчас, когда я попрошу вас открыть глаза, вы почувствуете, что ваши веки слиплись. Вы чувствуете, что ваши веки становятся единым куском кожи. Не противоречьте и не говорите, что вы можете открыть глаза. Поверьте и представьте, что ваши веки склеены. Если вы поверите в это, то действительно не сможете открыть их. Полностью доверьтесь ощущению, что ваши веки не могут разлепиться. Теперь попробуйте открыть глаза. Теперь расслабьте глаза. Почувствуйте себя полностью расслабленным.

Элемент Д
Представьте, что вы смотрите на доску. На доске изображен круг. Нарисуйте крестик в этом круге. Теперь сотрите его. Сотрите круг. Теперь забудьте о доске и расслабьтесь еще сильнее.
Сейчас я начну считать от ста до одного. Считайте про себя вместе со мной. Повторяйте за мной каждое число, а потом, когда я скажу вам, стирайте это число из своего сознания и все больше и больше расслабляйтесь... 100... скажите число 100 про себя. Теперь сотрите его... и погрузитесь в состояние расслабленности глубже... 99... сотрите его... 98... сотрите... 97... сотрите его, ничего не остается... вы все глубже и глубже погружаетесь в состояние расслабленности.

Элемент Е
Теперь сфокусируйте внимание на самом кончике носа. Продолжайте удерживать внимание на носу до тех пор, пока полностью не сосредоточитесь на моем голосе. Когда вы достигнете этого состояния, забудьте о носе и просто слушайте мой голос, расслабляясь все больше и больше. Пока ваше внимание сфокусировано на кончике носа, я проведу вас через четыре стадии расслабления.

Элемент Ж
Я помечу каждую стадию буквами алфавита. Когда достигнете первой стадии А, то вы станете в десять раз расслабленнее, чем сейчас. От стадии А мы перейдем к стадии Б. И вновь вы расслабитесь в десять раз сильнее, чем прежде. От стадии Б мы пойдем еще дальше, к стадии В. Когда вы достигнете ее, то вновь расслабитесь в десять раз сильнее, чем прежде. Далее мы перейдем к уровню самого глубокой расслабленности, стадии Г. Когда вы достигнете ее, то вновь расслабитесь в десять раз сильнее.
С каждым выдохом вы становитесь в два раза расслабленнее. В два раза — с каждым вздохом. Ваши руки и пальцы такие расслабленные и тяжелые, и они становятся все тяжелее. Почувствуйте, как руки и пальцы наливаются тяжестью. Тяжелее... тяжелее, пока они не станут такими тяжелыми, что вам кажется, что они сделаны из свинца. И это чувство расслабленности и тяжести перетекает в предплечья. Почувствуйте, как оно поднимается по рукам. Через плечи оно растекается по шее, лицу, глазам. Оно поднимается к бровям, лбу, достигает макушки. Ощущение глубокого расслабления и тяжести переходит в затылочную часть головы и движется вниз, проходит через шею. Вы достигли стадии А.

Элемент 3
Вы сейчас находитесь на стадии А и погружаетесь все 5 глубже. Теперь с каждым выдохом вы становитесь в пять раз расслабленнее. Ваш ум неподвижен и умиротворен. Вы ни о чем не думаете. Вы слишком расслаблены для .. того, чтобы думать. Вам слишком хорошо, чтобы думать. И это тяжелое чувство расслабленности ума перетекает в лицо и глаза. Потом распространяется вниз, в горло и грудную клетку. Оно двигается вниз, в живот, по бедрам, через колени, лодыжки, ступни и пальцы ног. Теперь вы достигли стадии Б.

Элемент И
Сейчас вы находитесь на уровне Б и продолжаете погружаться все глубже. Мягко и плавно вы двигаетесь к абсолютной расслабленности. Ваши руки и ноги такие расслабленные и тяжелые, что похожи на бревна. Ноги и руки неподвижны, они онемели, они тяжелые... вы не можете ими пошевелить. Вы достигли стадии В и продолжаете двигаться глубже. Вы погружаетесь глубже и глубже в состояние полной расслабленности. По мере того, как вы расслабляетесь все сильнее, я буду считать от пятнадцати до одного.
С каждым числом, которое я назову, вы будете расслабляться все сильнее, и когда я назову цифру один, вы будете на уровне Г. 15... глубже... 14, еще глубже, 13... 12... 11... 10... 9... 8... 7... 6, пусть все уйдет, 5... 4... 3... 2... 1... 1... 1... так глубоко, так тяжело, так спокойно. Теперь вы находитесь на уровне Г и продолжаете движение вглубь. Теперь пределы исчезли... нет пределов. Продолжайте плыть, погружаться все глубже и глубже в абсолютную расслабленность, с каждым вздохом все глубже.
(Теперь я даю установки. Если это единственный сеанс, который я проведу с этим клиентом, то установки будут настолько мощными, чтобы можно было справиться с той проблемой, с которой клиент пришел ко мне.)
Как правило, этот сеанс только первый в серии из пяти или шести сеансов, запланированных на решение проблемы. В этом случае я ставлю только несколько общих установок на благополучный результат, например:
1. Это первый из серии гипнотических сеансов, которые помогут вам обрести больше контроля над собственной жизнью и улучшат ваше состояние, решив ваши проблемы.
2. Повторите следующее утверждение за мной: каждый день и во всем я становлюсь все лучше, лучше и лучше.
3. Позитивное мышление принесет мне то, чего я желаю.
Вы поняли основную идею. Вы можете использовать приведенные выше установки или давать свои собственные. Нужно дать как минимум одну установку, но оптимально — три. Теперь переходите к завершающей стадии, элементу К.

Элемент К
В следующую нашу встречу, или когда вы услышите мой голос на кассете, вы расслабитесь в десять раз сильнее, чем сейчас. Все установки, которые я дам вам в следующий раз, в десять раз глубже проникнут в ваш ум.
Через несколько секунд я разбужу вас. Когда вы проснетесь, то почувствуете себя очень расслабленным и обновленным. Вы почувствуете себя заполненным жизненной энергией. Вы будете прекрасно себя чувствовать. Это состояние сохранится весь сегодняшний день и вечер. Ночью вы уснете глубоким, спокойным, крепким сном. Когда вы проснетесь утром, то будете чувствовать себя великолепно.
Теперь я буду считать от одного до пяти. На счет пять вы откроете глаза, полностью проснетесь и будете чувствовать себя отдохнувшим, обновленным, расслабленным и полным сил.
1... 2... вы начинаете медленно просыпаться... 3... на счет пять вы откроете глаза и будете чувствовать себя отдохнувшим и полным энергии... 4... 5. На счет пять я обычно щелкаю пальцами и говорю: «Откройте глаза, вы полностью проснулись, вы прекрасно себя чувствуете».
Примечания к этой процедуре
Просмотрите элементы А-1, Б-1 и В — на первый взгляд они одинаковы. При более внимательном рассмотрении вы увидите небольшие отличия в том, какие слова использованы и как они расположены. Эти отличия очень важны. Сначала мы говорим объекту, чтобы он расслабился, потом он должен почувствовать это расслабление, затем говорим, что он уже расслаблен.
В элементе К я вставил «или когда вы услышите мой голос на кассете». Если вы не собираетесь записывать на магнитофон этот сеанс, то можете пропустить эту фразу. Если вы предполагаете, что вам потребуется выполнить процедуру по телефону, скажите «или когда вы услышите мой голос по телефону». С помощью этого мы подготавливаем объект к будущим сеансам гипноза.

Более сложная ситуация
Гипноз может быть гораздо сложнее, чем та процедура, которую я вам показал. Иногда требуется тщательно продумывать, какие установки давать. В качестве примера хочу привести один из случаев моей практики, который я называю поп-корновым.
Ко мне обратилась дама, страдающая от излишнего веса, для того чтобы я помог ей соблюдать диету. Ее проблема заключалась в том, что у нее была непреодолимая тяга к поеданию поп-корна. Она покупала его пятидесятикилограммовыми мешками. Естественно, поп-корн был поджарен на масле и посыпан солью. И, конечно же, запивала она его литрами газировки. Я знал, что масло, соль и газировка причиняли ей больше вреда, чем сам поп-корн, но именно при помощи поп-корна они попадали в ее организм. Не будь его, и остальное перестало бы губить ее организм. Поэтому я решил сделать поп-корн непривлекательным для нее.
Перед тем, как загипнотизировать ее, я попытался выяснить, что она не любит. Ей нравилось все.
«Есть ли что-нибудь, что вызывает у вас чувство отвращения?» — в отчаянии спросил я.
«Ну, пожалуй, есть. Мокрые куриные перья вызывают у меня тошноту. Я ненавижу этот запах. Мой папа против моей воли заставлял меня убивать и ощипывать цыплят».
Вот от этого я и оттолкнулся... мокрые куриные перья. Когда во время сеанса я ставил установки, я сказал: «Перед вами огромная чаша с поп-корном. Его валяли в мокрых куриных перьях. Он пахнет мокрыми куриными перьями. Он имеет вкус мокрых куриных перьев. Теперь возьмите немного поп-корна, положите его в рот и почувствуйте его вкус».
У нее сразу начались рвотные позывы. Я думал, что ее стошнит.
После того, как дама ушла из моего офиса, она пришла домой и по привычке приготовила себе немного попкорна. Тут ее все-таки стошнило. Каждый день она пыталась приготовить поп-корн, и каждый раз повторялось одно и то же: ее начинало тошнить. К тому времени, когда она пришла на третий сеанс, она уже перестала готовить его. Она отказалась от этой привычки и сбросила лишний вес. Естественно, что вместе с поп-корном она перестала поглощать огромные количества газировки, масла и соли.
К шестому сеансу она сбросила десять килограммов и отлично выглядела. Я добавил к ее диете больше овощей и фруктов. Она перестала быть «поп-корноманкой».
Нужно выяснять, какие вкусы и запахи больше всего влияют на ваш объект. Используйте их для того, чтобы помочь людям избавиться от привычек, связанных с нездоровым питанием. В большинстве случаев проблемы возникают с шоколадом, конфетами и мучным. Если ваш объект съедает по два кило шоколада в день и ненавидит вкус печенки, попросите его представить, как он достает шоколад из холодильника, где рядом лежал здоровый кусок неупакованной мокрой печенки. Шоколад весь пропах печенкой и вкус приобрел соответствующий. Идею вы поняли.
Более простая ситуация
Когда работаешь с детьми, то нет необходимости проводить такие продолжительные сеансы, так как частота активности их мозга находится в альфа-диапазоне. Детей проще и быстрее погрузить в гипнотическое состояние. Чем они младше, тем быстрее отвечают, и тем меньше времени требуется на сеанс. К тому же их внимание устроено таким образом, что они не могут долго концентрироваться на большом количестве скучных слов.
В детском гипнозе часто используется физический контакт, например, быстрое касание лба или руки, в качестве сигнала, чтобы дети что-то сделали. О приемах работы с детьми можно написать небольшую книгу; возможно, она уже написана, но я о ней не знаю.
Эти быстрые процедуры я также успешно использую при работе с взрослыми, которых я уже гипнотизировал ранее, и с теми, у кого есть трудности с концентрацией внимания. Они также хороши для снятия боли и тревоги при несчастных случаях и в экстренных ситуациях.

КАК ВЫПОЛНЯТЬ ГИПНОЗ
Для начала вам нужно либо запомнить все элементы сеанса, либо распечатать их, чтобы они были под рукой и в них можно было подсмотреть.
Далее следует продумать множество других деталей: тембр голоса, темп речи, как расположить объект и себя, условия освещения, посторонние шумы, фоновое звуковое сопровождение, где проводить сеанс, нужно ли записывать сеансы на пленку, использование дополнительного оборудования, на что обратить внимание в вашем объекте, проверка эффективности.

Тембр и темп
Используйте ваш естественный голос. Возможно, это звучит глупо, но на самом деле это не так. Я сталкивался со многими начинающими гипнотизерами, которые пытаются изменить свой голос, хотят сделать его более резонирующим, глубоким, театральным. Это глупость. Ваш обычный голос, которым вы разговариваете — как раз то, что нужно. Красивый, мелодичный голос, конечно, является хорошим дополнением, но не насущной необходимостью. Гораздо важнее, чтобы вы знали, что вы делаете, и чтобы у вас был хороший контакт с объектом.
Вам нужно продумать и потренировать темп речи. Речь должна быть достаточно медленной, чтобы у объекта было время отреагировать на ваши установки, и в то же время достаточно быстрым, чтобы сохранять его внимание и интерес. Если вы будете говорить слишком медленно, то объект, скорее всего, задумается о чем-нибудь постороннем. Вам нужно удерживать его внимание на вашем голосе. Вы обнаружите, что с некоторыми людьми нужен более быстрый темп, чем с другими. Со временем вы найдете нужный темп.
Паузы должны быть в среднем от двух до пяти секунд. Например: «Расслабьте колени» (двухсекундная пауза). «Расслабьте икры» (двухсекундная пауза). «Теперь расслабьте лодыжки» (секундная пауза). «Расслабьте ступни и пальцы на ногах» (двухсекундная пауза).
В тех элементах, когда объект что-то визуализирует, могут потребоваться более длинные паузы. Например: «Представьте, что вы стоите на вершине спиральной лестницы» (трехсекундная пауза). «Создайте лестницу» (трехсекундная пауза). «Она покрыта ковром. Создайте ковер» (трехсекундная пауза).
Не используйте часы для отслеживания времени. Если вы станете это делать, то, скорее всего, будете настолько озабочены отсчетом времени, что отвлечетесь от своей цели. Развивайте чувство времени.
Говорите несколько скучным, монотонным голосом. Ваша цель — утомить ум объекта до такой степени, чтобы он замедлил свою активность, позволив подсознанию воспринимать ваши установки. Если в вашем голосе будет слишком много драматизма, то сознание объекта сохранит интерес, то есть будет оставаться активным, не позволяя вам добиться расслабления объекта и возможности дать необходимые установки.

Физическое положение
Я выполнял гипноз сидя и стоя. У меня были объекты, которые сидели на стульях с откидывающейся или прямой спинкой, лежали на кровати, на полу, сидели по-турецки, находились на переднем сиденье в машине, а я сидел на заднем сиденье, и они даже стояли. Все положения хорошо работают, но не во всех случаях. Например, быстрый двухминутный сеанс для снятия боли хорошо проводить на объекте, когда он стоит. Безусловно, это неприемлемо для получасового сеанса, направленного на соблюдение диеты.
Если есть возможность выбора, то для объекта лучше всего подходят стулья без подлокотников и с откидывающейся или прямой спинкой. И те и другие одинаково хороши. Они достаточно комфортны и в то же время не позволяют объекту уснуть.
Для самогипноза и для работы оператором я предпочитаю стул без подлокотников и с прямой спинкой, но это мое личное мнение.
Для объекта очень комфортным является положение лежа, но здесь есть опасность того, что он уснет. Это происходит потому, что сознание привыкло к тому, что, когда вы ложитесь, то засыпаете. Опытный оператор может избежать этого. Когда вы работаете с лежачими больными, вам придется иметь дело именно с этим положением тела объекта.
У положения «лежа на полу» есть тот же минус, что и у положения «лежа на кровати». Объект, скорее всего, заснет. К тому же, на полу быстро возникает чувство дискомфорта, поэтому я не рекомендую это положение для длительных сеансов.
То же самое касается того случая, когда объект сидит на полу, скрестив ноги. Я пользуюсь этим положением, когда занимаюсь медитацией — формой самогипноза, — и получаю отличные результаты. Однажды я находился в состоянии глубокой медитации в этом положении в течение полутора часов и не испытал никакого физического неудобства. Я сомневаюсь, что неподготовленный человек сможет сделать это, а потом самостоятельно встать, а тем более ходить.
Как правило, я сажаю своих клиентов на стул с откинутой спинкой, а сам сажусь на стул с прямой спинкой лицом к объекту. Расстояние между нами варьируется от метра до трех. Между нами может находиться стол, но это не обязательно. Мне нужно быть достаточно близко к объекту, чтобы говорить нормальным голосом и быть услышанным, и, в то же время, достаточно далеко, чтобы не давить на объект. В некоторых случаях приходится стоять к объекту вплотную или даже находиться в состоянии физического контакта. Но это скорее исключение, а не правило.
В идеале стул объекта должен стоять так, чтобы яркий свет не падал на его или ее глаза. Если ваши окна не завешены плотной тканью, то поставьте стул объекта спиной к окнам. То же самое касается источников искусственного света — они должны находиться за спиной объекта. Это поможет человеку расслабиться и чувствовать себя комфортно.

Где проводить гипнотические сеансы
Для этого подойдет практически любое место. Я работал в затемненных помещениях и на улице, в условиях яркого солнечного света. Я работал в тишине и при громком шуме. Идеальным является тихая, уютная комната с приглушенным светом.
Если возникнут непредвиденные помехи, используйте их в свою пользу. Однажды, когда я только начал сеанс, плотник в соседней комнате начал забивать гвозди в стену прямо над головой моего объекта. Удары были резкие, отрывистые: бум, бум, бум, бум. Я быстро перешел от привычного хода процедуры к импровизации. Я сказал: «Внешние шумы не мешают вам. Они только помогают вам достичь более глубокого и полного расслабления». Затем при каждом ударе я говорил: «Вы погружаетесь глубже» (бум)... «глубже» (бум)... «все глубже и глубже» (бум) и так далее. Моя клиентка погрузилась в состояние полной расслабленности так быстро, что, казалось, она неслась вниз на реактивном лифте. Мне даже не потребовалось проводить все необходимые процедуры. Я сразу дал установки и вывел ее в обычное состояние. Результаты оказались превосходными.
А как насчет музыки в качестве фона?
Многие гипнотизеры постоянно используют успокаивающую музыку или шум океанского прибоя, записанный на кассету. Я попробовал и то, и другое и оценил результаты как удовлетворительные. Однако стоит отметить, что аналогичных результатов я добивался и без использования фонового звукового сопровождения, поэтому редко его использую. Это касается личных предпочтений. Попробуйте оба варианта и выберете тот, который вам больше нравится.

Вспомогательное оборудование
Все, что вам понадобится, — это недорогой компактный магнитофон. Я использую его для записи процедуры погружения в гипнотическое состояние. Потом отдаю кассету клиенту.
Если вы хотите использовать фоновое звуковое сопровождение, то вам для этого понадобится соответствующее оборудование.
Некоторые гипнотизеры используют электрошок. Например, во время введения установок оператор может сказать: «Представьте, что вы курите сигарету. Сделайте глубокую затяжку» (в этот момент гипнотизер нажимает кнопку, и объект получает разряд электрического тока). Таким образом, объект будет связывать курение с болевыми ощущениями.
Результат
Он или она бросает курить. Я категорически против таких процедур и приемов. Они могут быть опасны и вредны. К тому же в них совершенно нет необходимости. Хороший гипнотизер может достичь того же результата без применения таких неприемлемых мер. Однажды я снимал офис, в котором уже был установлен подобный аппарат. Я отказался принять его в качестве оборудования и не подписал соглашение до тех пор, пока этот аппарат не удалили из помещения. Мой совет: ИЗБЕГАЙТЕ ЛЮБЫХ ПОДОБНЫХ ПРИБОРОВ! Ничего хорошего в них нет.

Наблюдение за объектом
Ключевыми моментами, на которые следует обращать внимание, являются дыхание и состояние мышц. Когда объект погружается в состояние глубокого расслабления, то дыхание становится свободным и ритмичным. Иногда дыхание может быть глубоким, со свободным выдохом.
Следите за руками. Они крепко держатся за подлокотники... перемещаются... подрагивают? Или лежат без внешних признаков напряжения?
Голова должна склониться, когда мышцы шеи расслабятся. Челюсть должна отвиснуть. Не должно быть никаких признаков того, что мышцы напряжены.
Веки могут дрожать. Это не напряжение, а скорее показатель того, что объект находится в состоянии БС, то есть быстрого сна. Такое состояние возникает, когда частота активности мозга составляет примерно десять тактов в секунду, то есть находится в альфа-диапазоне. Поэтому если вы замечаете БС, то можете быть уверенным, что объект находится в гипнотическом состоянии. Он также может находиться в состоянии гипноза и не впадая в БС, так что не волнуйтесь, если не заметите признаков БС.
Как правило, следует обращать внимание на признаки того, что объект расслаблен, это свидетельствует, что он находится в состоянии гипноза. Признаки нервозности или напряжения показывают, что объект не находится в состоянии гипноза или погрузился в пограничном состоянии.
Не беспокойтесь, если объект не расслабляется полностью. Нет двух людей, которые бы одинаково реагировали на гипноз. Просто продолжайте выполнять процедуры, они работают во всех случаях за редким исключением.
У меня были клиенты, которые становились безвольными, как мокрая тряпка для посуды, спустя несколько секунд после начала сеанса. Другие находились в напряженном состоянии большую часть первого сеанса. Буквально единицы начинали расслабляться только на втором сеансе.
У меня была только одна клиентка, которую я не смог загипнотизировать. После трех сеансов она оставалась напряженной и настороженной, как мышь, пробирающаяся по комнате с дюжиной голодных кошек. Я полностью скомпенсировал ее затраты и направил к своему коллеге. Он также не добился положительного результата.
Лучший способ определить восприимчивость к гипнозу — опросить объект после того, как вы выведете его из состояния гипноза. Он расскажет вам, удалось ли ему или ей расслабиться, и передаст свои точные ощущения. Но, конечно, абсолютным показателем является конечный результат. Если вы делали установку на отказ от курения и объект бросает курить, то это означает, что вы сделали все правильно, и объект восприимчив к гипнозу.

Проверка
Некоторые гипнотизеры делают маленькие тесты во время сеанса, чтобы убедиться в том, что гипноз действует. Например, они просят человека поднять руку после того, как они скажут: «Ваша рука похожа на бревно... неподвижная... неподъемная». Если объект поднимает руку, значит, он еще не находится под гипнозом. Если он погрузился в гипнотическое состояние, то поднять руку не сможет.
Я не провожу тестов вообще. Я считаю, что эти тесты закладывают элемент сомнения у объектов. «Он что, не уверен в том, что делает?», «Может, на меня не действует гипноз?», «Сработает это или нет?» и так далее.
Даже если посмотреть на это с более прагматической точки зрения: что вы будете делать, если тест не сработает и объект поднимет руку? Единственное, что вам остается сделать, это продолжить сеанс, что вы и собирались делать в любом случае.
Мой подход основан на уверенности — гипноз сработает, и он срабатывает.

ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ
Какие существуют основные направления применения самогипноза? Есть четыре наиболее распространенных случая:
1. Бросить курить.
2. Контроль за весом — то есть придерживаться соответствующей диеты.
3. Расслабление и снятие стрессов.
4. Работа над собой, что, на мой взгляд, является наиболее полезным направлением использования самогипноза.

Примеры других возможных путей применения:
1. Преодоление страхов: боязнь высоты, боязнь летать на самолете, боязнь огня, закрытых помещений, темноты, боязнь чего угодно.
2. Бизнес и работа: обретение уверенности в себе, улучшение памяти, преодоление стеснительности, снятие агрессивности, обучение этикету.
3. Общение: преодолеть боязнь сцены; научиться говорить непринужденно и доходчиво, находясь в группе людей; научиться естественно вести себя в группе; научиться выступать.
4. Для пожилых людей: преодолеть ощущение собственной ненужности, почувствовать себя необходимым и значимым, преодолеть боли, справляться с разочарованиями, жить полной жизнью в любом возрасте, полностью раскрыть творческие способности.
5. Травмы и лечение: ускорить процесс заживления.
6. Контроль собственных привычек: избавление от вредных привычек: грызть ногти, ковырять в носу, грубость и так далее. Приобретение хороших привычек: пунктуальность, не забывать говорить «Спасибо» и т.д.
7. Для заключенных: настроиться на конструктивное мышление, сформировать хорошее отношение к окружающему, улучшить умения и навыки и многое другое.
8. Для людей с физическими недостатками: преодоление своих недостатков и развитие возможностей до максимально осуществимого уровня.
9. Общение с Высшими Силами: это духовный аспект, который может показаться волшебным. Самогипноз открывает двери для общения с Высшими Силами.
10. Для тех, кто отрезан от внешнего мира погодными условиями: научитесь проводить время с пользой. Исключите влияние прихотей погоды, создав собственное солнце у себя внутри.
Все перечисленные возможности применения самогипноза — это только верхушка огромного айсберга. Самогипноз — это ключ, который может открыть практически любую дверь по вашему желанию.
Единственные существующие препятствия — это преграды, которые вы сами себе устанавливаете.

СЛУЧАИ ИЗ ЛИЧНОЙ ПРАКТИКИ
Вы можете столкнуться с различными непредвиденными ситуациями, в которых вам может помочь гипноз. Ниже я привожу два (из сотен) случая из моей практики, которые могут показаться вам интересными. Они прекрасно иллюстрируют силу гипноза.

Рассеченный подбородок
В этот раз я выступал одновременно и как оператор, и как объект. Этот случай подтверждает незаменимость гипноза при травмах.
Мы с женой проводили отпуск на озере, в основном на нашей яхте. В тот день мы стояли на якоре, и я вышел на палубу, чтобы поднять якорь и поплавать. Я поскользнулся на палубе, упал и сильно ушиб подбородок о поручень.
Когда я сел, кровь из рассеченного подбородка заливала мне грудь. Моя жена побледнела как полотно. «Боже мой! — закричала она. — Ты порезался до кости!» Я тут же зажал рану изо всех сил. Сидя на палубе, я закрыл глаза и сразу же вошел в состояние измененного сознания. Вспоминая потом этот момент, мне кажется, что я сразу вошел в тета-диапазон.
Я представил, что мой подбородок полностью здоров. Я омыл его белым исцеляющим светом и сказал себе:
«Кровотечения нет. Боли нет. Раны нет. Заражения нет. Опухоли нет. Только полное исцеление, которое проходит в тысячу раз быстрее, чем обычно». Я сидел так примерно минут пять, находясь в состоянии измененного сознания и закрывая рану рукой. Я представил себе свой подбородок и одновременно повторял слова установки вновь и вновь.
После этого я вернул себя в обычное состояние, открыл глаза и отнял руки от раны.
Кровотечение прекратилось. Образовался тромб. Моя жена хотела вернуться на берег, чтобы продезинфицировать мой подбородок и наложить повязку. Я сказал, что в этом нет необходимости, — я в порядке. Мы снялись с якоря и отлично провели время, плавая по озеру.
Когда я проснулся следующим утром, то обнаружил, что за ночь тромб рассосался. Единственным свидетельством вчерашнего был тонкий красный шрам примерно двух сантиметров длиной. В течение недели исчез даже он. Не осталось ничего, что напоминало бы о травме. Что интересно: не было ни опухоли, ни боли.

Порезанная ступня
Молодая девушка пришла на прием на костылях и с загипсованной левой ступней. Несколько дней до этого она бегала босиком в своем дворе и наступила на что-то, что до кости рассекло ее ступню от пятки до пальцев. Она рассказала мне, как много швов пришлось наложить врачу, и он сказал, что ей придется ходить с гипсом как минимум три недели, а может даже дольше, и что она не сможет носить обувь на этой ноге еще несколько недель после того, как снимут гипс.
Она приходила, чтобы я помог ей придерживаться диеты. Я загипнотизировал ее и сделал все необходимые установки. Она была одним из самых внушаемых моих клиентов. Я мог ввести ее в гипнотическое состояние, просто сказав: «Закройте глаза и расслабьтесь».
Перед тем, как вернуть ее в обычное состояние, я дал ей установку, аналогичную той, которую давал себе три года назад, когда порезал подбородок.
На следующей неделе она пришла на следующий сеанс без костылей, без гипса и в легких сандалиях. Она сняла левую сандалию и показала мне левую ступню. Там был только тонкий красный шрам от пятки до пальцев. Никакой опухоли. Рана зажила.
Эта девушка рассказала мне, что на следующий день после сеанса она пошла к своему врачу и настояла на том, чтобы гипс сняли. Врач отказался, и тогда она потребовала молоток, чтобы самой разбить гипс. Для того, чтобы предотвратить возможные травмы от удаления гипса пациенткой, доктор согласился снять гипс, но неохотно. Он предупредил ее, что она делает это на свой страх и риск и т.д. Девушка, рассказывая об этом, добавила, что за то, чтобы еще раз увидеть лицо своего врача, когда он посмотрел на полностью зажившую ступню, она не пожалела бы никаких денег.
«Я не понимаю», — пробормотал он. Тогда девушка рассказала ему о сеансе гипноза.
Врач пришел в ярость. «Я думал, что у вас больше здравого смысла, чтобы обращаться к шарлатанам! — брюзжал он. — Я вижу, что вы не доверяете мне как врачу. Считайте, что это ваш последний визит ко мне! Найдите себе другого врача или, лучше сказать, какого-нибудь шарлатана!»
Не смутившись этой отповедью, девушка спросила: «Доктор, а как же вы объясните тот факт, что рана зажила?».
«Видимо, я поставил неправильный диагноз!» — фыркнул он и вышел из комнаты. Меня всегда интересовало, как можно неправильно диагностировать рассеченную ступню.
Этот случай наглядно иллюстрирует слепое, фанатичное отрицание гипноза некоторыми людьми. Они не принимают того, что не понимают. Наша задача как гипнотизеров не противостоять этому неприятию, но терпеливо и компетентно рассказывать, что такое гипноз.
Цель этой книги — открыть истину и осветить то, что раньше было скрыто тьмой. Невежество и предрассудки не позволяют людям жить полной жизнью, которой они заслуживают.

ПРИМЕРЫ УСТАНОВОК
Приведенные ниже примеры дадут вам общее представление о том, что такое гипнотические установки.

Для ауры
Вы излучаете сильную ауру такого цвета, который желаете. Вы находитесь в таком позитивном, здоровом, сбалансированном состоянии, что ваша аура сильна, чиста и полна положительной энергией.

Для концентрации
Вы полностью сконцентрированы на том, что делаете.

Для избавления от депрессии
Вы не позволите никому и ничему управлять вашим состоянием. Вы полностью себя контролируете. Вы счастливы, достойны и необходимы.

Для избавления от алкоголизма
Вы приняли решение не употреблять алкоголь. Вы не чувствуете тяги к алкоголю, и вы не будете употреблять алкоголь.

Для чувства уверенности в обществе
Вы будете проявлять инициативу. Вы чувствуете силы и стремление общаться с людьми, и вы легко начнете разговор.

Для излечения
Вы излечите любую часть тела, представив, как она наполняется целительным белым светом и становится здоровой.

Для изучения языков (вставьте нужный язык)
Когда вы изучаете (испанский), вы полностью концентрируетесь на учебе и запомните все (испанские) слова, которые учите.

Для долгожительства
Вы такой, каким себя представляете. Вы даете своему уму установку вести такой образ жизни, который позволит вам прожить долгую, здоровую, счастливую жизнь. Вы будете прислушиваться к голосу разума и следовать тому, что он говорит.

Для любви и доверия
Вы не будете навешивать ярлыки или подгонять людей под стереотипы восприятия, которые вы выработали, опираясь на предыдущий опыт. Вы осознаете, что люди не подходят под рамки, которыми вы их ограничиваете своим восприятием.

Для развития памяти
Ваш ум похож на мягкую губку, и все, на чем вы концентрируетесь, впитывается как в губку. Когда вы захотите вспомнить то, о чем думали, вы сожмете свой ум, как губку, и вспомните то, что хотели.

Для разумного расходования денег
Слова «сделка» и «продажа» больше не манят вас. Вы понимаете, что их используют люди, которые хотят заполучить ваши деньги. Вы приобретаете только то, что вам действительно необходимо, и не позволяете другим решать, что вы хотите и что вам нужно.

Для физических упражнений
У вас появляется желание выполнять физические упражнения. Каждый день вы будете находить время для их выполнения. Вы не будете давать себе поблажки во время выполнения упражнений. Когда вы заканчиваете заниматься, то чувствуете себя великолепно.

Для избавления от страхов (вставьте вашу фобию)
Когда вы находитесь (в самолете), то чувствуете себя комфортно и расслабленно. Вы уверены в себе, не напряжены и не чувствуете никаких страхов.

Для избавления от лени
Вы не будете откладывать на потом то, что вам нужно сделать. Вы делаете все вовремя и не оставляете за собой невыполненных или недоделанных дел.

Для чтения
Вы будете читать быстрее и лучше усваивать прочитанное.

Для уверенности в себе
Больше никогда вы не будете рабом чего-либо и кого-либо. Вы принадлежите себе и полностью себя контролируете.

Для улучшения сексуальной жизни (для женщин)
Во время полового акта вы будете чувствовать себя естественно и расслабленно. Вы достигнете оргазма.

Для улучшения сексуальной жизни (для мужчин)
Во время полового акта вы будете чувствовать себя естественно и расслабленно. У вас будут эрекция и эякуляция.

Для сна
Когда вы ляжете спать сегодня, вы сразу уснете глубоким спокойным сном на восемь часов. Утром вы проснетесь бодрым и полным сил.

Для избавления от табакокурения
Независимо от того, что с вами происходит, вы чувствуете себя спокойно. Вы не захотите курить, что бы ни произошло.

Для избавления от лишнего веса
Вам будет хватать любого небольшого количества пищи, чтобы утолить чувство голода.

На примере этих установок вы можете начать освоение самогипноза. Вы можете полностью изменить свою жизнь в соответствии со своим желанием, просто давая себе соответствующие установки.

РЕЗЮМЕ
самогипноз — это процедура, которая утомляет ваш ум до такого состояния, что успокаивается, это дает вам возможность обращаться непосредственно к своему подсознанию;
ваше подсознание выполняет то, что вы ему прикажете;
самогипноз естественен и безопасен, так как использует состояние быстрого сна, в которое мы впадаем каждый раз, когда засыпаем;
самогипноз — это мощный инструмент, доступный каждому из нас, с помощью которого мы можем изменить свою жизнь в соответствии со своим желанием.